3 Sektiounen Pilates Bar Yoga Übung Stick Kit mat Resistenz Band

Pilates Bar:

D'Pilates Bar ass en einfacht awer innovativt Stéck Fitnessausrüstung entwéckelt fir Pilates Workouts ze hëllefen.Et besteet aus liicht Metal oder hëlzent Pole mat Resistenz Bands.De Barbell wierkt als Ënnerstëtzung, bitt Stabilitéit a Gläichgewiicht während Trainings, während d'Resistenzbands Resistenz an Intensitéit fir Är Bewegungen addéieren.Dës Kombinatioun mécht d'Pilates Bar déi perfekt Wiel fir Ufänger an fortgeschratt Praktiker.

Virdeeler vu Pilates Baren:

1. Vollkierper Workout: D'Pilates Bar trainéiert verschidde Muskelgruppen zur selwechter Zäit, déi eng ëmfaassend Übungserfahrung ubitt.Et zielt Äre Kär, Äerm, Been, Gluten a Réck fir ze hëllefen d'Kraaft a Muskeltonus opzebauen.

2. Verbessert Flexibilitéit: Pilates-Übungen op der Bar enthalen Strécke, déi Flexibilitéit a Mobilitéit verbesseren.Regelméisseg Praxis kann d'Bewegungsberäich erhéijen an d'Muskelspannung reduzéieren.

3. Core Strength Entwécklung: E ​​staarke Kär ass d'Fundament vun engem staarke Kierper.D'Pilates Bar fuerdert Är Kärmuskelen eraus, och Är Bauchmuskelen an den ënneschte Réck, hëlleft Iech d'Kärkraaft a Stabilitéit ze verbesseren.

Populär Pilates Barbell Übungen:

1. Squat: Halt eng Pilates-Bar um Hip Niveau, hält se vis-à-vis vun Ärer Këscht, a squat, hält d'Knéien iwwer den Zänn.Dëst zielt Är Glutes, Quads, an Hamstrings.

2. Aarm Zeil: Stand op der Resistenz Band an hält de Barbell mat Äre Handfläch no uewen.Lean liicht no vir, zitt d'Bar op Är Këscht, engagéiert Är Réckmuskelen.

3. Been Press: Lie op Ärem Réck mat Äre Féiss op der Bar.Lift Är Hëfte vum Buedem an dréckt de Barbell ewech vun Ärem Kierper, hält Är Been direkt.Dës Übung zielt d'Gluten an d'Hamstrings.

Als Conclusioun ass eng Pilates Bar e super Additioun zu all Workout Routine, egal ob Dir en Ufänger sidd oder e Fitness Enthusiast.Et bitt eng Onmass Virdeeler, dorënner verstäerkte Kraaft a Flexibilitéit, wärend en usprochsvollen awer erfreelechen Trainingserfarung ubitt.Also ëmfaassen Pilates an huelt Är Fitness Rees op nei Héichten!